Een nieuw jaar voelt altijd weer een beetje als een frisse start. We maken goede voornemens, zetten doelen, en proberen vaak te veel tegelijk te doen. Maar wat als je 2025 anders verwelkomt? Wat als je het jaar start met rust, helderheid, en focus – zonder jezelf te overweldigen?
Bij Dru Yoga draait alles om balans. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel. Het helpt je de rust in jezelf te vinden, zodat je vanuit die rust kunt creëren en groeien. En laten we eerlijk zijn: wie kan geen extra dosis innerlijke rust gebruiken? Ik zal eerlijk zijn, ook ik kan dat gebruiken.
Waarom innerlijke rust jouw superkracht is
Innerlijke rust is geen luxe – het is een noodzaak. Het helpt je betere keuzes te maken, stress te verminderen en meer aanwezig te zijn. Vooral in een wereld die altijd in beweging is. Dru Yoga biedt een prachtige manier om die rust in jezelf te vinden, zelfs als de chaos om je heen doorgaat. Door eenvoudige, zachte bewegingen en ademhalingsoefeningen kun je in een paar minuten je hoofd leegmaken en je energie opladen.
3 Dru yoga tips om jouw jaar rustig te beginnen
1. Start je dag met de Energieboost vanuit de Dru Yoga
Deze reeks zachte bewegingen helpt je om wakker te worden, je lichaam op te warmen, en je geest helder te maken. Het duurt maar 14 minuten en zorgt ervoor dat je lichaam wakker wordt en je energiek en gefocust aan je dag begint. Probeer het eens vóór je eerste kop koffie! Klik op deze link voor de EBR1 oefening
2. Doe ‘micropauzes’ in je dag
Neem tijdens je werkdag regelmatig korte pauzes van 1-2 minuten, ongeveer elke 25-30 minuten. Dit geeft je lichaam en geest even de kans om te herstellen en nieuwe energie op te doen. Sta op van je werkplek, rek je uit, draai je schouders los, of maak een paar langzame diepe ademhalingen. Als je de mogelijkheid hebt, kijk dan even uit het raam of loop een klein rondje.
Zo’n kleine onderbreking kan wonderen doen voor je concentratie, creativiteit en productiviteit. Bovendien voorkom je dat je spieren en gewrichten stijf worden door langdurig zitten. Stel een timer in als geheugensteuntje, zodat je deze momenten niet vergeet in de drukte van je werkdag.
3. Creëer een avondritueel
Sluit je dag af met een terugblik op de dag voordat je gaat slapen. Je hebt veel meegemaakt en de gebeurtenissen nog eenmaal laten passeren in je gedachten en daarna met een uitademing loslaten maakt het in slaap vallen een stuk makkelijker. Je hersenen hoeven niet meer alles te verwerken omdat je de energie al hebt losgelaten.
Doe mee: verwelkom 2025 met onze weekend retraite
Wil je écht een vliegende start maken? Onze Dru Yoga Weekend Retraites bieden je de tools en begeleiding om je intenties te bekrachtigen, stress los te laten, en met nieuwe energie het jaar in te gaan. Een weekend vol rust, beweging, en verbinding.
Ontdek hier de data en meld je aan:
Begin 2025 niet met een lijst vol doelen, maar met een diepere verbinding met jezelf. Jouw innerlijke rust is de basis voor alles wat je wilt bereiken.
