20 nov. 20232 minuten om te lezen

Stiltewandeling in de Soester Duinen

Bijgewerkt op: 25 apr.

Hartelijk welkom bij de stiltewandeling in de prachtige Soester Duinen.

Benieuwd?

Lees verder over enkele aanwijzingen ter voorbereiding op deze tocht.

De structuur van onze wandeling:

De wandeling bestaat uit drie fasen, beginnend vanaf het hotel:

1. Interactie met elkaar

Een ongedwongen start terwijl we naar de duinen lopen. We lopen op de stoep richting het spoor, waarbij we nog gezellig praten met elkaar en ervaringen delen. Dit stukje gaat nog over sociale verbinding en gemeenschapsgevoel.

2. Bewust van jezelf

Wanneer we door de wijk lopen richting de duinen komen, is de uitnodiging de focus te verschuiven naar je het contact met je voeten op de grond, de beweging van je lichaam en je ademhaling.

3. Bewust van je omgeving.

Aangekomen aan de rand van de Soester Duinen verleg je weer je aandacht en wordt je je bewust van de natuur om je heen. Let op de geluiden, geuren, en het landschap. Wat valt je op aan geluiden, kleuren en geuren en aanrakingen met bladeren of de bast van een boom?

4. Bewust van het geheel:

Eenmaal in de duinen, is het tijd voor passende yoga en zelfreflectie. Hier gaat iedereen zijn eigen weg, waarbij je zelf bepaalt hoe lang je blijft.

Dru yoga aardegroet voor verbinding met de natuur. — Voorbereidende Dru yoga oefening voor verbinding met de natuur en verdieping van de wandeling.

Reflectievragen gekoppeld aan de natuur:

- Hoe veranderen de vormen en patronen in het zand jouw perspectief op verandering in je eigen leven?

- Wat fluistert de wind je toe over loslaten en meebewegen met de stromen van het leven?

- Hoe reflecteert de robuustheid van de dennenbomen op jouw eigen innerlijke kracht?

Tips voor een optimale beleving:

1. Kies comfortabele kleding en schoenen:

Zorg voor goede wandelschoenen en kleed je volgens het weer.

2. Draag water en snacks:

Blijf gehydrateerd en neem iets lichts mee voor de energie.

3. Neem een notitieboekje mee:

Om gedachten of inzichten op te schrijven.

4. Wees open en ontvankelijk:

Sta open voor wat de natuur en de stilte je kunnen leren.

5. Respecteer je eigen tempo:

Voel je vrij om eerder terug te keren, met de groep mee te lopen, of langer te blijven.

6. Respecteer de stilte en anderen:

Hoewel we beginnen met interactie, draait het in de duinen om persoonlijke stilte en reflectie.

Deze wandeling is een unieke kans om je te verbinden met de natuur, met anderen en het allerbelangrijkst, met jezelf. De Soester Duinen bieden een prachtig decor voor zelfontdekking en innerlijke rust.

We kijken ernaar uit om je te begeleiden in deze bijzondere ervaring van stilte en reflectie.

Namasté